Prendre conscience de son corps et retrouver une motricité souple et naturelle.
Par un programme d'exercices adaptés à tous, les muscles s'allongent, se tonifient et se renforcent. Le corps est revigoré, stimulé, et en même temps, une détente mentale et intérieure s'effectue.
Quelques raisons d'adopter cette méthode.
- Un affermissement de la force et du tonus musculaire
- Une amélioration de la posture qui agit sur l'équilibre et l'alignement du corps
- Une respiration plus ample
- Une stimulation du flux énergétique à travers le corps qui réduit les risques de blessures dans la pratique de la danse ou d'une discipline sportive
- Une meilleure hygiène générale du corps qui permet de combattre le stress.
- Une modification du maintien et un affinement de la silhouette.
Comme l'ensemble des gymnastiques douces, des séances régulières aident à retrouver souplesse et mobilité.
Le travail est proposé en fonction de chaque élève et permet à chacun de progresser en sécurité sans tenter de correspondre à un modèle, défini par des critères extérieurs à soi-même, comme la mode du « corporellement-correct ».
En conclusion, cette méthode douce et progressive est particulièrement adaptée aux sportifs et danseurs mais aussi aux personnes sédentaires qui souhaitent entreprendre une activité physique quelque soit leur âge.